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幼儿牙齿保健

一、口腔保健知识:

1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。

  2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。

  3.如果牙齿有病,应及时就医。遇有蛀牙坏牙应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难,关键在于持之以恒。愿孩子们都能拥有一副健康而美丽的牙齿。

二、均衡饮食习惯:

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌,而它们参与消化过程,对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素,我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。为了保持牙齿的健康,就必须做到均衡饮食。

三、如何保护牙齿?

  1、养成良好的口腔卫生习惯,做到饭后漱口,早晨和晚上都刷牙,每次应该刷3分钟。

  2、掌握正确刷牙方法:应采用竖刷法即上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,每一个面都刷到。

  3、正确选择牙刷:要使用自已的牙刷刷牙。应该购买和使用保健牙刷,而不要用不合格的牙刷(如刷毛太硬或刷毛太密)刷牙。同时要注意保持牙刷的清洁卫生和好的状态(如牙刷的毛不能歪倒脱落),最好每3个月更换一把。

  4、正确选择牙膏:根据自已口腔的实际情况选择合适的牙膏。含氟牙膏能降低40%的龋齿发病率,但3-4岁前的孩子及高氟地区的人不宜使用。不宜长期使用某一种药物牙膏。

  5、牙签和牙线的使用:牙签对上年纪的人很适用,但年轻人最好不用,以免出现牙隙变大。牙签应选用清洁、不易折断、光滑、无毛刺,横断面呈扁圆形和三角楔形的。牙线对牙龈损伤小,较安全,但使用时用力要轻柔。注意不要压入龈沟以下过深的龈组织内。

  6、定期做口腔检查,及时治疗牙病或口腔疾病。在幼儿时期,进行窝沟封闭能有效预防龋齿。

  7、不用牙齿咬硬物。

8、牙齿缺失、缺损后应及时镶补。牙齿的缺失、缺损对健康有一定的影响,如能及时修复,可保护牙齿健康,恢复正常的咀嚼功能。牙齿缺失易造成邻牙松动,对侧牙伸长和咬合创伤,也可造成食物嵌塞引起口臭、龋齿、牙周病等问题。

众所周知,牙齿不但能咀嚼食物,还有助于清楚地讲话和发音。如果没有健康的牙齿,不仅会加重胃肠功能的负担,对全身的健康都有较大的影响,而且不利于面部骨骼发育。另外,牙齿出现畸形,也会影响美观。因此,保护牙齿也是幼儿保健的一项重要内容。

刷牙是最好和最有效的保护牙齿的方法。儿童刷牙应该用专门的儿童保健牙刷,并选择专用的儿童牙膏,最好是含氟儿童牙膏,(牙膏中的氟能增强牙齿硬度,保护牙齿免受酸性侵蚀,抑制口腔中细菌的活跃程度并可修补已遭酸侵蚀的牙釉质)坚持竖行刷牙法,因为刷牙运动方向与牙缝的方向一致,牙刷上的毛能够深入牙缝中清除牙缝中的脏东西,而且在刷牙的同时对牙龈组织有一定的按摩作用,也不会磨损牙齿。那么,如何指导幼儿正确刷牙呢?

1.使用前,将牙刷用温水浸泡12分钟,使刷毛变得柔软。

 

  2.宝宝使用牙刷时,频率不宜太快;刷牙时先刷上排牙齿,再刷下排牙齿,这样可以避免刷到牙龈。刷两排牙齿时,先来回横刷几遍,刷去牙齿表面的污垢,然后再上下来回竖刷,清除牙缝里的残留物。横刷时用力轻,竖刷时稍加力。

3.牙刷使用后,妈妈帮助宝宝用水冲洗刷毛内部,并将水分尽量甩去,将牙刷头朝上放在漱口杯里,或者放在通风有日光的地方,使它干燥而杀菌。宝宝的牙刷与大人牙刷分开放。

4.通常1个月更换一次牙刷,最长不能超过3个月。不要长期固定使用一种牙膏,应交替使用,以避免产生耐药性。

家长们还应注意,3岁以下儿童应由成人帮助刷牙;3岁至6岁的儿童应在成人的指导下开始自己刷牙,但仍需成人的帮助才能将牙齿刷干净。家长应在为孩子刷牙的同时,培养孩子的刷牙兴趣,使孩子从小养成良好的口腔卫生习惯。

保护牙齿还要好好吃饭,不能偏食和挑食,因为食物中好多营养成分是牙齿必需的,如:维生素ABCD,还有钙和磷。还要吃一种最重要的——食物纤维。既能锻炼牙齿的咀嚼能力,又能清除牙齿周围的食物残渣,的确是一种有效又简单的好办法。这样的食物有很多,如:瓜果、蔬菜。有好多蔬菜不但含有粗糙的纤维,而且含氟,比如:莴笋、卷心菜、白菜、茶叶等。

 


来源:保健室 时间:2019-10-09 13:44:10
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